Air kelapa dikenali sebagai minuman yang memberikan pelbagai manfaat kepada kesihatan. Selain menyediakan kesegaran semasa cuaca panas, air kelapa juga berperanan dalam meningkatkan kandungan elektrolit dan mineral dalam tubuh. Tambahan pula, ia mengandungi antioksidan yang bertindak sebagai penjaga sel badan. Dengan pelbagai faedah yang disebutkan, adakah terdapat lagi kelebihan yang boleh diperolehi melalui pengambilan air kelapa?
1) Awet muda
Air kelapa memberikan manfaat untuk kecantikan dengan lambatkan proses penuaan. Kandungan sitokinin dan hormon pertumbuhan dalam air kelapa membantu mengawal pertumbuhan, perkembangan, serta penuaan sel.
Sitokinin dalam air kelapa menunjukkan kesan anti-penuaan, anti-karsinogenik, dan anti-trombotik yang membantu mengekalkan kesihatan. Karena itu, air kelapa sering dianggap sebagai “makanan anti-penuaan.”
Sitokinin berperanan dalam menyeimbangkan pH dalam badan, memperkuatkan serta menghidrasi tisu penghubung, dan mengurangkan risiko penyakit berkaitan dengan penuaan.
2) Pengawalan Tekanan Darah dan Kolesterol
Pengambilan air kelapa turut memberi sokongan kepada kesihatan kardiovaskular dengan meningkatkan peredaran darah, menurunkan tekanan darah, serta mengurangkan risiko serangan jantung dan strok.
Hal ini disebabkan oleh kehadiran kalium dan natrium yang tinggi dalam air kelapa, yang membantu menstabilkan paras gula darah dan mencegah pembekuan darah yang berlebihan. Selain itu, air kelapa turut dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL).
3. Membantu Pencernaan yang Sihat
Air kelapa telah terbukti memberi manfaat dalam menangani masalah pencernaan seperti cirit-birit, sembelit, dan gangguan kencing. Minuman ini terbukti berguna dalam merawat cirit-birit kerana kemampuannya untuk menggantikan cecair yang hilang dari saluran gastrousus.
Kandungan osmolariti yang tinggi dalam air kelapa turut membantu merawat cirit-birit. Dengan kandungan natrium dan klorida yang rendah, tinggi kandungan gula, serta asid amino, air kelapa mencipta keadaan cecair yang seimbang untuk mencegah dehidrasi.
4. Pencegahan Pembentukan Batu Karang
Air kelapa terbukti dapat membantu dalam pencegahan pembentukan dan pertumbuhan batu karang dalam buah pinggang.
Ini disebabkan oleh sifatnya yang mampu menghalang kristal dari menumpuk dalam buah pinggang dan saluran kencing. Dengan mengurangkan pembentukan kristal dalam buah pinggang, air kelapa turut mengurangkan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerosakan.
5. Beri sokongan Fungsi Organ Tubuh
Air kelapa mengandungi nutrien penting yang menyokong fungsi organ dalam tubuh.
Kandungan arginin, sejenis asid amino dalam air kelapa, membantu mengurangkan tekanan badan semasa bersenam dan mempercepat pemulihan sel.
6. Meneutralkan radikal bebas
Air kelapa adalah sumber antioksidan semula jadi yang berpotensi mengurangkan tekanan oksidatif dalam badan. Ini berperanan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat merosakkan sel-sel sihat.
7. Mengelakkan cecair badan berkurangan
Air kelapa merupakan minuman isotonik yang kaya dengan elektrolit, membantu mengisi semula cecair yang hilang semasa bersenam.
Selain itu, ia juga membantu mengurangkan rasa mual, kekenyangan berlebihan, dan sakit perut yang kerap dialami selepas mengambil minuman sukan yang berat.
Dengan pengetahuan ini, adalah jelas bahawa air kelapa bukan sekadar minuman penyegar, tetapi juga merupakan minuman yang kaya dengan manfaat kesihatan yang dapat menyokong tubuh anda dalam gaya hidup yang sihat, menjadikannya alternatif yang lebih baik daripada minuman berpakej yang diformulasikan.
Baca :
Jimat ruang! Cara semai biji sawi dalam bekas kulit telur ayam
Jenis warna najis si manja yang ibu bapa perlu ketahui
Baru didiagnosis diabetes? Ini tips urus gula darah dengan baik